هل تعلمين أن تماماً مثل البشرة، الشيخوخة تصيب فروة الرأس مع التقدم في العمر؟ لا يقتصر ذلك فقط على ظهور الخصلات الرمادية والشيب بل شيخوخة الشعر تبدأ قبل ذلك بكثير. في بعض الأحيان عند بلوغكِ سنّ الـ30 تتقلص بصيلات الشعر وتنخفص نسبة الألياف فيه، وبذلك تكون قد بدأ ظهور علامات شيخوخة الشعر. من هنا، سنعرفكِ في ما يلي على أبرز العلامات التحذيرية التي تشير على بدء شيخوخة الشعر وكيفيّة محاربتها.
6 علامات تحذّرك من شيخوخة الشعر
1- جفاف الشعر
يمكن أن يصبح الشعر المتقدم في السن أكثر جفافاً، بسبب تقلّص الغدد الدهنية التي تمنع الزيت الطبيعي من الوصول إلى الشعر كما ينبغي. العلاج البسيط للجفاف المرتبط بالعمر هو إضافة الرطوبة من خلال الكريمات والزيوت. كما سيساعد الترطيب بالشامبو، البلسم، وسيروم الشعر أو الزيت، في الحفاظ على نعومة الشعر وسهولة التحكم فيه.
2- ترقّق الشعر
يمكن أن تؤدي بصيلات الشعر أيضاً إلى ترقق الشعر، مما يجعل الشخص يبدو وكأنه أصلع. فروة الراس تنتج حوالي 100 شعرة في اليوم؛ ومع ذلك، إذا كان الشعر أكثر هشاشة ويتكسّر بمعدل أسرع من نموّه، يمكن أن يحدث ترقق. تشمل العلاجات الطبيعية للشعر الخفيف زيت الأفوكادو، زيت جوز الهند وعصير الصبار.
3- هشاشة الشعر
عندما يكون الشعر جاف، فإنه يفتقر إلى المرونة لتحمّل التعامل مع المشط وأربطة الشعر والمشابك، مما قد يؤدي إلى التكسر. عندما يكون الشعر هشاً، لا تستخدمي المواد الكيميائية والأدوات الساخنة. بدلاً من ذلك، أضيفي مكيفاً غنياً بالبروتينات لتقوية الروابط داخل الشعر. ضعي في اعتبارك أيضاً مكمل البيوتين، الذي يشجع على إنتاج شعر صحي ويقلل من ظهور الشعر المجعد.
4- تقلّص حجم الشعر
نظراً لأن فقدان الحجم يمكن أن يجعل الشعر يبدو رقيقاً، تجنبي المنتجات الثقيلة لأنها قد تثقل الشعر .فكري بشكل كبير من خلال تجربة المنتجات خفيفة الوزن مع إضافة الحجم، مثل خيار آخر هو أن تمسكي تقلبي رأسك عند تجفيف الشعر.
5- بهتان لون الشعر
يمكن أن يؤدي نقص اللمعان، والذي يمكن أن يكون بسبب عوامل بيئية مثل التدخين، أو الاختلالات الهرمونية، أو التلوث، أو التعرض المفرط للشمس إلى بهتان الشعر. قومي بتقليم الشعر مرة واحدة على الأقل شهرياً لتخليص الخصلات من أي بقايا تمنع المغذيات من الدخول إلى شعرك. إستخدمي بلسمك الخاص وضعي فوقه زيوت مغذية مثل الزيتون وفيتامين E أو زيت المشمش للمساعدة في اكتساب الشعر لمعاناً ونقاءً يفتقر إليه.
6- تغيّر نسيج الشعر
يمكن أن تحدث تغيرات نسيج الشعر بسبب التقلبات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو إنقطاع الطمث، ويمكن أن تحدث أيضاً عندما يعاني المرء من مرض أو يخضع للعلاج الكيميائي. يتغير نسيج الشعر بشكل طبيعي كل خمس إلى 7 سنوات. على الرغم من أننا لا نعرف بالضبط سبب حدوث ذلك، إلا أن الهرمونات هي أحد أهم الأسباب. العلاج الوحيد هو ببساطة مواكبة تدفق التغييرات في الشعر وتعديل نظام العناية بشعرك وفقاً لذلك.
نصائح عامة للحصول على شعر صحي
1- اتّبعي نظام غذائي صحّي
شعر صحي يبدأ من خلال اتّباع نظام غذائي صحي. البروتين هو المفتاح لنمو الشعر والأظافر بشكل صحي، لذا تأكّدي من تناول البروتين الخالي من الدهون وشرب الكثير من الماء أيضاً. إذا كانت هناك فجوات غذائية في نظامك الغذائي، فقد يساعدكِ تناول مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 7 وفيتامين ب 3 كلها عوامل أساسية في نمو الشعر، لذا إبحثي عنها في ملصقات المكملات.
2- قصّي الشعر بإنتظام
يمكن أن يساعد قص شعرك كل 6-8 أسابيع في تعزيز نمو الشعر الصحي. إنها أيضاً فرصة رائعة لتجربة قصة شعر جديدة يمكن أن تساعد في ظهور شعرك أكثر كثافة!
3- كوني لطيفة مع الشعر
يصبح شعرنا أرقّ وأكثر جفافاً وهشاشة مع تقدمنا في العمر. عندما يتعلق الأمر بالعناية بهذا النوع من الشعر، فإن النهج اللطيف هو المفتاح. تجنّبي أساليب التصفيف التي تؤثر سلباً على الشعر. وحاولي ألّا تقومي بغسل الشعر بماء ساخن، لأنه يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر.
4- لا تبالغي في غسل الشعر
يزيل غسل شعرك الزيوت الطبيعية التي ترطب خصلاتك، لذا فإن الغسل مرات أقل يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف. إستخدمي الشامبو الجاف بين الغسلات للمساعدة في الحفاظ على مظهر شعرك منتعشاً ونظيفاً!
5- إستخدمي الفرشاة بحذر
هل تعلمي أن شعرك يكون في الواقع أكثر هشاشة عندما يكون مبللاً منه عندما يكون جافاً؟ لهذا السبب، من الأفضل توخّي الحذر عندما يكن الشعر المبلل وعدم تمشيطه وإختيار الفرشاة المناسبة.
